sexta-feira, 2 de janeiro de 2015

Treinos em Novogorsk (Rússia)

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De acordo com uma entrevista à ginasta Anastasia Tatareva, aqui fica um dia típico de uma ginasta no Centro de Treino Nacional de Novogorsk.

Será esta a receita para fazer uma grande ginasta?








- 7h20: Pesagem e Pequeno Almoço
- 8h30: Coreografia e ballet
- 10h: Primeiro treino
- Almoço (com alimentos sempre diferente, e com opção de escolha)
- 1h30 de descanso
- 15h30: Segundo Treino (que é seguido de sauna ou natação)
- Jantar
- 21h30: Pesagem
- 23h00: “Luzes apagadas”

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